大腿赘肉怎么减？

大腿赘肉怎么减？

大腿上有赘肉，怎么减呀其他的地方都还可以。
依我的经验1：首先每天捏捏大腿每次超过20分钟一天四、5次大约要捏2个星期到肉肉软了再包上保鲜磨做逾枷专门让大腿出汗的那种2：坚持一天走30分钟以上的路程3：睡觉觉前要把双腿抬到墙壁上紧贴墙面坚持30分钟好了~我就是这样减掉的每个人都希望有一双纤细修长的腿，偏偏它就是很容易变粗。
你也觉得自己的腿太粗吗？其实生活习惯是腿细或粗的重要原因之一喔，在告诉你如何让腿变细之前，麻烦你先想一想自己是哪一种类型的胖胖腿。
腿粗有三大类情形：其一，腿粗的原因是“肥”，特征是肉软软白白的，小腿肚并不结实，特别是大腿后侧，皮肤看起来松松垮垮的，就像人家常说的橘皮组织。
继续发展下去，就连臀部看起来也会垮垮的。
其二，腿粗的原因是“壮”，特征就是肉其实还蛮结实的，看起来没那么白，有些人小腿肚还有一块肌肉呢！大腿也不是那么垮，就是……太粗了，穿裙子不好看。
有些人并不常运动，但太常逛街、旅游，也有可能会有壮腿喔！其三，腿粗的原因是“肿”，原本秾纤合度的双腿，因为久坐、久站而造成腿部浮肿，特别是常吃外食、又在冷气房工作的上班族，看起来既不胖又不壮，就是一双大粗腿。
有些人可能单纯是肥腿或壮腿，有些人可能是肥腿兼浮肿，或壮腿兼浮肿。
仔细观察一下你的状况，捏捏看自己的腿，想想自己的生活习惯。
针对不同的胖胖腿，其实有不同的功课要做喔，以下就分别说明。
肥腿族练功要诀一、要适度运动。
会出现松垮的浮肉，多半是因为不爱运动，或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人，像是退出体坛的运动员或舞蹈家。
适度的运动，可以让肌肉收紧结实，创造出好看的线条。
二、要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。
肥腿族的另一项特征，就是主食往往吃得比副菜还多。
这也是一般造成肥胖的主因，不爱运动的人，又吃了太多脂肪与碳水化合物，不只是腿，很多地方都会肉肉的啰！三、以冷热交替浴促进血液循环。
这一招也可消除浮肿腿。
壮腿族练功要诀一、运动要适度。
你可能会问，这跟肥腿族练功要诀第一条有什么不同？的确不同。
运动要适度是针对好动儿说的，因为过多的运动并不见得有什么好处，除非你刻意要练出发达的肌肉。
不过，我也看过朋友因为狂打了几天篮球，结果韧带断掉，幸好后来康复了。
二、运动过后放松一段时间，然后轻轻地按摩自己的双腿，让肌肉松弛，才不会成为硬硬的萝卜腿。
这经验

男生如何减胖胖的大腿根？？？

男生和女生的体制一不一样我不知道，所以问问大家如何帮男生减胖胖的大腿根，如果你有什么有效的好办法一定要第一时间告诉我，谢谢了！！！最好是那种见效快的，嘿~~~游泳是最消耗体能的因为水的压力和浮力都很大还有跳绳噢跳掉你身上的每个人都希望有一双纤细修长的腿，偏偏它就是很容易变粗。
你也觉得自己的腿太粗吗？其实生活习惯是腿细或粗的重要原因之一喔，在告诉你如何让腿变细之前，麻烦你先想一想自己是哪一种类型的胖胖腿。
腿粗有三大类情形：其一，腿粗的原因是“肥”，特征是肉软软白白的，小腿肚并不结实，特别是大腿后侧，皮肤看起来松松垮垮的，就像人家常说的橘皮组织。
继续发展下去，就连臀部看起来也会垮垮的。
其二，腿粗的原因是“壮”，特征就是肉其实还蛮结实的，看起来没那么白，有些人小腿肚还有一块肌肉呢！大腿也不是那么垮，就是……太粗了，穿裙子不好看。
有些人并不常运动，但太常逛街、旅游，也有可能会有壮腿喔！其三，腿粗的原因是“肿”，原本秾纤合度的双腿，因为久坐、久站而造成腿部浮肿，特别是常吃外食、又在冷气房工作的上班族，看起来既不胖又不壮，就是一双大粗腿。
有些人可能单纯是肥腿或壮腿，有些人可能是肥腿兼浮肿，或壮腿兼浮肿。
仔细观察一下你的状况，捏捏看自己的腿，想想自己的生活习惯。
针对不同的胖胖腿，其实有不同的功课要做喔，以下就分别说明。
肥腿族练功要诀一、要适度运动。
会出现松垮的浮肉，多半是因为不爱运动，或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人，像是退出体坛的运动员或舞蹈家。
适度的运动，可以让肌肉收紧结实，创造出好看的线条。
二、要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。
肥腿族的另一项特征，就是主食往往吃得比副菜还多。
这也是一般造成肥胖的主因，不爱运动的人，又吃了太多脂肪与碳水化合物，不只是腿，很多地方都会肉肉的啰！三、以冷热交替浴促进血液循环。
这一招也可消除浮肿腿。
壮腿族练功要诀一、运动要适度。
你可能会问，这跟肥腿族练功要诀第一条有什么不同？的确不同。
运动要适度是针对好动儿说的，因为过多的运动并不见得有什么好处，除非你刻意要练出发达的肌肉。
不过，我也看过朋友因为狂打了几天篮球，结果韧带断掉，幸好后来康复了。
二、运动过后放松一段时间，然后轻轻地按摩自己的双腿，让肌肉松弛，才不会成为硬硬的萝卜腿。
这经验来自一位长年学习芭蕾舞的好友，她破除了我对一般舞者扁胸粗腿的印

口袋妖怪日月强力对战精灵有哪些对战精灵资料一览

一号路：猫鼬少，小笃儿，绿毛虫，芭瓢虫，皮丘，鸡母虫，线球训练师之家左边草丛(补捉率感人)：小磁怪，阿罗拉臭泥，阿罗拉喵喵一排商店的左边草丛：猫鼬少，凯西(前期要抓就直接超级球)，长翅鸥二号路口：固定摇草的幕下力士，注意他会像xy那个平地一样，自动冲过来，推荐进草前先存档。
阿罗拉喵喵(先制之爪，居然被我打死了)，图图犬(秘制感动，前期最快)，催眠膜墓园：超音蝠，飘飘球(之前pc里的金发女任务，月版)，梦妖(日版)，鬼斯！！！pc后的草：卡蒂狗，猫鼬少，烈雀，图图犬，萌虻三号路口影子：秃鹰丫头，烈雀草地：烈雀，萌虻，猫鼬少，猴怪，信使鸟，萌虻桥边草地：猴怪，信使鸟，烈雀，猫鼬少，萌虻3号路尽头：猴怪，烈雀，萌虻，猫鼬少，低概率宝贝龙；npc提示岩狗狗在十克拉山丘获得乘龙后，回到家，往下走，冲浪进入美乐美乐海，沿环形山绕一圈：荧光鱼(还以为冲浪遇不到怪了，好像只有荧光鱼)。
波纹钓鱼：太阳珊瑚，爱心鱼。
得到骑行装置后，回到家，往左下的环形山走，进入十克拉山丘：石丸子，超音蝠，小碎钻(召唤勾魂眼)十克拉山丘最深处洞穴：晃晃斑，小碎钻，岩狗狗，腕力4号路入口：小约克，小拉达，泥驴仔，小笃儿，还有伊布，鸡母虫，宝宝丁四号路尽头：强颚鸡母虫(嘻嘻)，小约克牧场：小约克，肯泰罗，泥驴仔牧场内有寄放屋，能生蛋但不会升级五号路右边草：小约克，伪螳草，绿毛虫五号路左侧树果处：一只在吃树果的好胜蟹潺潺之丘：蚊香蝌蚪，溜溜糖球，睡睡菇，长翅鸥，小约克，可达鸭，提示睡睡菇进化前40级学蘑菇孢子潺潺之丘内侧水面：弱丁鱼定点(不知道可不可以刷)潺潺之丘入口钓鱼：大凶残，角金鱼，(不知道是不是火星，雌性鲤鱼王是白须)六号路口草丛：和牧场差不多六号路石头旁边的草：伊布，小笃儿，鸡母虫，猫鼬少，伊布难捉，请先学点到为止六号路右侧草：小笃儿，鸡母虫，宝宝丁，伊布七号路维拉火山公园：小箭雀(泪)，卡拉卡拉(会呼唤袋兽，郁闷，不知道抓谁)，火蜥，由于火蜥只有母的能进化，不要打死，让他不断呼叫同伴，直到母的出现，火蜥会龙之怒，带只仙系维拉火山右转冲浪：拳海参。
第一块地：地鼠。
第二块地：技能机电磁波八号路：火箭雀，猫鼬少，喇叭啄鸟树荫丛林：派拉斯，绿毛虫，伪螳草，盆才怪，铁甲蛹，花疗环环，智挥猩(限定？)，黏黏龙，草之石，凯罗斯(大甲)地鼠洞：地鼠，超音蝠

去菏泽旅游，有哪些必吃的小吃？

1、单县羊肉汤单县羊肉汤是山东菏泽市特色传统名吃。
在八十年代，即被收入中华名食谱。
最早创于1807年，以其＂色白似奶，水脂交融，质地纯净，鲜而不膻，香而不腻，烂而不黏＂的独特风格，被载入中华名食谱。
以汤入谱的，只有单县羊肉汤。
它被国人称为＂中华第一汤＂。
民间有云：＂来到菏泽牡丹城，不品单县羊肉汤，等于白来菏泽走一桩！＂单县羊肉汤，被誉为中华美食之名汤2、曹县烧牛肉曹县烧牛肉其历史悠久，选料严格，选1-2年龄的鲁西南黄公牛作原料，加各种调料和小盐加以腌透，细火烧熟后凉干，再用小磨香油烹、炸，从而具有色、香、味、美、肉质鲜嫩、香味浓郁、熟而不散的优点。
3、黄河鲤鱼黄河鲤鱼，自古就以中原地段为最佳，被众多文人墨客所赞美，思之良久，方知众人是被其肉质细嫩鲜美，金鳞赤尾、体型梭长的优美形态所吸引。
选用黄河水放养的鲤鱼，采用朴实简单的渔家烧法，将黄河鲤鱼肉质细嫩鲜美的本真滋味呈现在顾客面前。
最为直接的则是《清稗类钞》中说道：＂黄河之鲤甚佳，甘鲜肥美，可称珍品。
＂4、谢集罐子汤谢集罐子汤是鲁西南最有代表性的传统小吃，先后被载入鲁西南名吃、山东名吃，2023年又被命名为中华名吃。
罐子汤原由谢集村谢云德之高祖谢登普创制于清光绪年间，传至现在经营者谢云德已有五代，长达百余年历史。
谢集正宗罐子汤第六代传人谢经良在原有基础上进一步发扬光大，改进了罐子汤制作的流程，其原料全部采用鲁西南特有的散养青白山羊。
谢集罐子汤总店，为宏扬鲁西南饮食文化，又开发出了香酥羊健、红烧羊头、红烧羊脑、羊拐骨、羊排、酸辣羊肺汤、肚丝汤、天花汤等风味小吃。
5、香肠、香肚为东明传统名吃，香肠以猪小肠为良，纯瘦猪肉为原料，加沙仁、花椒、肉桂等佐料制成，味道纯净，存放1-2年而不变质，便于携带。
香肚亦称粉肚＂以80%的猪肉和20%的绿豆粉面为主要原料，配以砂仁、花椒、香油等佐料，装入猪尿脬内系口，煮熟后即成，其状如球，味道香美，是上等菜肴。
6、芝麻糖芝麻糖，是山东菏泽，江苏常州等地传统名点，有条形，平板形，色泽乳白，体亮晶明，香甜酥脆，味道纯正可口，营养丰富，并有和胃顺气、止咳和医治便秘等作用。
山东省菏泽市曹县韩集大刘庄芝麻糖已有四五百年的历史。
香脆可口，绿色营养，集五谷(小麦、小米、大米、黍子、芝麻)之精华，进多重发酵手工制作的传统休闲食品，至今还是老少皆宜的健康食品。
7、水煎包＂水煎包＂是豫东、鲁西南名吃之一

精灵宝可梦第五部小智的神奇宝贝

皮卡丘，呱呱泡蛙→呱头蛙——甲贺忍蛙，小箭雀→火箭雀-烈箭鹟，战斗飞鸟，黏黏宝→黏美伊儿→黏美露龙(已离队)，嗡蝠精灵宝可梦第五部即神奇宝贝xy呱呱泡蛙(xy001)→呱头蛙(xy052)→甲贺忍蛙(xy099)→小智·甲贺忍蛙(形态转换)小箭雀(xy003)→火箭雀(xy036)→烈箭鹟(xy085)战斗飞鸟(xy034)嗡蝠(xy076)黏黏宝(xy055)→黏美伊儿(xy061)→黏美露龙(xy065)→放生(xy070)以上集数均为原版

如何是自己的大腿变瘦？

我的大腿比较粗，走起路来可以算是“波涛汹涌”，这样我连短裤都不敢穿了，怎么办？一、腿部运动(1)腿的上下运动坐在椅子上做简单腿部运动。
这能达到使大腿前部股四头肌紧缩的效果。
坐在椅子上，自全身松弛开始。
缓慢地将双腿抬平，再缓慢地落下。
反复约10次。
注意：不要快速地抬落，而要徐缓地，以至达到腿部肌肉发颤的程度，才是最重要的。
另外，可以根据自己的需要增加次数，加大运动量，可以在足跟上放约1kg重的沙袋等重物。
(2)叩打臀部它是伸展大腿股四头肌的运动。
俯卧位，两手相持于颏下开始。
用左足跟轻轻叩臀部约10次后，换右足做约10次。
注意：在足跟接近臀部时，要将肌肉充分伸展。
(3)单腿旁开它是使大腿侧面变瘦的运动。
仰卧位开始。
尽量使腿向外侧展开，再缓慢还原。
左右反复各做l0次。
注意：背部不要离开地面。
腿部运动(B)(1)交替踏步它是使大腿变瘦的运动。
直体仰卧开始，像骑自行车一样，两腿交替踏动做40次。
以后速度逐渐加快，次数可增至150次。
注意：支点应落在大腿肌肉上，腿部肌肉完全放松。
(2)两腿交叉运动主要是使太粗的大腿变细。
直体仰卧开始。
两腿向上抬起与上体成直角，两膝略弯，先左腿压右腿，后右腿压左腿，交叉运动，快速15次左右。
注意：肌肉放松和掌握练习的速度。
(3)小腿后群肌运动腿粗有三大类情形：其一，腿粗的原因是“肥”，特征是肉软软白白的，小腿肚并不结实，特别是大腿后侧，皮肤看起来松松垮垮的，就像人家常说的橘皮组织。
继续发展下去，就连臀部看起来也会垮垮的。
其二，腿粗的原因是“壮”，特征就是肉其实还蛮结实的，看起来没那么白，有些人小腿肚还有一块肌肉呢！大腿也不是那么垮，就是……太粗了，穿裙子不好看。
有些人并不常运动，但太常逛街、旅游，也有可能会有壮腿喔！其三，腿粗的原因是“肿”，原本秾纤合度的双腿，因为久坐、久站而造成腿部浮肿，特别是常吃外食、又在冷气房工作的上班族，看起来既不胖又不壮，就是一双大粗腿。
有些人可能单纯是肥腿或壮腿，有些人可能是肥腿兼浮肿，或壮腿兼浮肿。
仔细观察一下你的状况，捏捏看自己的腿，想想自己的生活习惯。
针对不同的胖胖腿，其实有不同的功课要做喔，以下就分别说明。
肥腿族练功要诀一、要适度运动。
会出现松垮的浮肉，多半是因为不爱运动，或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人，像是退出体坛的运动员或舞蹈家。
适度的运动，可

在一起吵吵闹闹分开了会好吗/距离真能产生美吗

距离只能产生第三者不一定，但得不到才是最珍贵的，你们都会更加珍惜未来不要总黏在一起要给彼此空间不会哦，是小三儿~

精灵宝可梦之小智的妹妹

宠物小精灵xy中小智已有的神奇宝贝：皮卡丘，呱呱泡蛙→呱头蛙→甲贺忍蛙→小智·甲贺忍蛙(羁绊同步现象)，小箭雀→火箭雀→烈箭鹟，战斗飞鸟，嗡蝠→音波龙，黏黏宝→黏黏伊儿→黏美露龙动漫的就没打过四天王(偶尔只是玩玩，没有正式的)，精灵宝可梦动漫的联盟类型和游戏的不一样，动漫的是打联盟赛(淘汰赛)，游戏的才是真正打四天王与冠军。

怎样维持一段感情

那女生给我表白了但她后来说开始并不喜欢我后来才喜欢的情侣必读的七个秘密武器童心众多国人对一些中老年人喜欢手舞足蹈、载歌载舞不理解，甚至斥之为“精神病”。
这些人忽视了童心不泯能增加许许多多生活情趣。
其实，只有童心不泯，青春才可常驻，爱情才可历久弥新，所以最好能保留多一点儿天真、单纯，多拥有一点儿爱好、好奇心，多玩一点游戏。
不管是中年人还是老年人，在外尽管当“正人君子”，可回到家，大门一关就最好当大孩子。
浪漫不少中国家庭太注意实际，而缺少浪漫。
也许有人碰上这样的提问“工作、家务忙了一整天后，一家人为什么不去散散步呢？”会回答说：“我很累”。
然而这些说“很累”的人过不了一会儿就垒起“四方城”来，甚至彻夜通宵打麻将。
可见，能否浪漫的关键在于是否拥有浪漫情怀。
不要以为浪漫无边就是献花、跳舞，不要以为没有时间、没有钱就不能浪漫。
要知道，浪漫的形式是丰富多彩、多种多样的。
幽默许多人把喜欢开玩笑看成油嘴滑舌、办事靠不住，认为夫妻之间讲话应该讲求实在，用不着讲究谈话艺术。
殊不知，说话幽默能化解、缓冲矛盾和纠纷，消除尴尬和隔阂，增加情趣与情感，让一家人乐融融。
亲昵许多夫妻视经常亲昵为黏黏糊糊，解释“不当众亲昵”是不轻浮的表现。
但专家研究发现，亲昵对提高家庭生活质量有着妙不可言的作用，而长期缺少拥抱、亲吻的人容易产生“皮肤饥饿”，进而产生感情饥饿。
因此，家庭生活最好能多点儿亲昵的举动。
例如，长大了的女儿仍挽着父亲的手；夫妻出门前拥抱、接吻；一方回来迟了，不妨拍拍忙碌的另一方的“马屁”，等等。
情话心理学家认为：配偶之间每天至少得向对方说三句以上充满感情的情话，如“我爱你”、“我喜欢你的某某优点”。
然而，不少国人太过注意含蓄，有人若把“爱”挂在嘴边，就会被说成是浅薄、令人肉麻。
不少中国夫妻更希望配偶把爱体现在细致、体贴的关心上。
这固然没错，但如果只有行动，没有情话，会不会给人以“只有主菜，没有作料”的缺陷感呢？沟通经常在影视片中听到夫妻某一方说：“我想找你谈谈！”于是，双方会找一个机会把心中的不快全倒出来。
而不少中国夫妻把意见、不快压抑在心里，不挑明，还美其名曰“脾气好，有修养”。
其实，相互闭锁只能导致误会加深，长期压抑等于蓄积恶性能量，一旦爆发，破坏性更大。
人们不时可见，一些平日相处不错的夫妻一旦吵起架来就翻陈年旧账，把陈谷子烂芝麻的事儿一股脑儿全倒出来

为什么有的人越走越陌生，心的距离莫名其妙的拉开！而有的人一辈子都不会变，可以感觉到！人啊，太复杂了

哈啊哈不是说距离产生美么，人都得有自己的一点儿空间，浑身长刺的刺猬也得有一段恰如其分的距离来依偎着取暖……并不是每天黏在一起，或者是兄弟相称就是够义气了，我听人说过一句：时间是造化的主人……是骡子还是驴还得慢慢看……感觉有时并不准……每个人都有自己独特的性格，而两个人在一起就好象是化学反应一样，所以当我们遇上了不反应的另一个朋友也不要去责怪，只能叹一声不能做之心朋友了，那做一个普通朋友也好，主要是看你自己的心态有道理啊！真正的朋友哪怕再久不联系距离也不会变我也觉得。
娃娃淡定啊